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(M)Ein Traum

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Trainingsneuorientierung

Es geht weiter. Nachdem mir im Forum einige Schläge... ääh Ratschläge gegeben wurden fange ich jetzt mit meinem Für-Fortgeschrittenen-Einsteiger-Plan (Starting Strength) an. Heute Nachmittag. Interessant wird dabei werden, ob ich meine Zeit die letzten Jahre mit Muskelaufbau verschwendet habe, oder ob ich mir eine solide Grundlage geschaffen habe auf der ich jetzt zusätzlich aufbauen kann. Egal wie es ausgeht ich werde es aktzeptieren und mich noch mehr reinhängen. Mein heutiges Workout wird somit follgendermaßen aussehen: 3x5 Kniebeugen (mit dem Gewicht werde ich zunächst experementieren müssen, da ich diese Übung nie richtig ausgeführt habe) 3x5 Bankdrücken (voraussichtlich 65-70 kg) 1x5 Kreuzheben (mit dem Gewicht werde ich zunächst experementieren müssen, da ich diese Übung nie richtig ausgeführt habe) 2x8 Dips am Holm (hab ich noch nie mit zusätzlichen gewichten gemacht, wird also spannend) Danach noch mein übliches Bauchworkout (3x10 Beinstrecken, 3x10 Situps) Mittlerweile habe ich meinen KFA ermittelt; laut Internet liegt er bei 9%. Ein Aktuelles Bild von meinem Trainingsstatus habe ich in Show me your Pics gepostet. Mein kleines Zuckerstück heute: Am Abend beim weggehen dieses süße HB wiedersehen...Ihr Körper is... *gnaaaaaa
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Gemischter Tag; Montag der 22.02.2011

Ich hasse Montage... Es ist Montag... Ich kann die Nachwirkungen der Zerstörungen und dem Mac-D-Fras vom Wochenende noch in der Arbeit spüren... Dennoch ein Workout mit einem Kumpel an meinem privaten Geräten durchgezogen. 1 Stunde Bankdrücken, Hammercurls, Schrägbankdrücken und Dips. Er ist mittlerweile wirklich aus der Form, wir waren vor geraumer Zeit auf dem gleichen Trainingsstandart. Hier ist noch das Training: Bankdrücken: 10x40kg, 10x50kg, 10x60kg, 8x70kg, 4x75kg Schrägbank: 10x40kg, 10x 50kg, 10x60kg, 6x65kg Hammercurls: 4x10x11kg Handgelenkcurls (mit Langhantel hinter Rücken): 15x 10kg, 15x20kg, 2x17x30kg Dips: 1x15 Wdh, 1x10 Wdh, 1x4Wdh Durch das Trainieren mit meinem Kumpel wurde mir klar, dass ich schon ein paar Schritte auf dem Weg zu einem muskolösen Körper gegangen bin. Außerdem dass ich mich noch um einiges Steigern kann. Immer bis 100% und noch eine Wiederholung mehr! Bis dahin: Don't stop believing
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(M)Ein Traum

Dreams can come true... Ich habe einen Traum. Ich will meinen Traum erreichen. Ich schreibe diesen Blog um mich selbst zu kontrollieren. Ich habe die ersten 4 Sätze mit "Ich" begonnen... Ego-High5! Ich sitze. Ich denke. Ist mein Leben langweilig? Ist es eintönig? Ein wöchentlicher Trott in dem ich die Scheiße anderer fresse und meinen Mund halte? Etwas muss sich ändern. Ich brauche ein Ziel. Vieleicht einen Traum? Ich hatte soweit ich mich erinnern kann noch nicht wirklich einen großen Traum... Die Berufswahl... Ich wäre gerne Kunstschmied geworden... Mechatroniker in einer freien Werkstatt... Etwas Handwerkliches. Stattdessen stecke ich in der Fachinformatikerausbildung, was mir so viel Spaß bereitet wie mich selbst anzuzünden und in eine Feuerwerksfabrik zu laufen(etwas übertrieben aber dennoch ein witziges Zitat). Ich kann mich nicht beschweren. Die Bezahlung ist human, ein gemütlicher Job und gute Zukunftsaussichten. Außerdem ständige Hirnaufweichung. Ich kann mich nicht Beschweren, ich bin selbst schuld. Ich treibe Sport sonst würde ich eingehen. Fußball... nicht wirklich meine Verwirklichung. Es wird sich über meinen "zu häftigen Körpereinsatz" beschwert, was für Mu...(beliebiges Wort außer 'Muschis' einsetzen). Ich gehe ins Fittnesscenter. Manchmal regelmäßig, manchmal weniger regelmäßig. Plötzlicher Geistesblitz: Wie geil wäre es Football zu spielen?! Der Gedanke wird immer fester, er nimmt langsam eine Form an. Es ist Winter. Ich war bereits vor 2 Jahren in einem Football Probetraining. Es war perfekt. Es wurde Stärke, Willenskraft und Ausdauer Verlangt. Aber vor allem dicke Eier. No pain no gain. Dieser Auspruch beschreibt es für mich. Das will ich. Vor 2 Wochen fasste ich den festen Vorsatz bis zum Sommer noch mehr an Muskelmasse zuzunehmen und mit Fußball weiter meine Ausdauer zu steigern. Um mein neues Ziel zu erreichen. In meinem Kopf sehe ich in Neonschrifft "DAS ZIEL" blinken. Mein Ziel ist es zum Sommer Football zu spielen. Ich bin jetzt 18 wiege 78 kg auf 1.88 m Größe. Mein KFA ist sehr niedrig (genaue Messung durchfühhren!!!). Mein grobes Ziel ist auf 85 Kg zu kommen wenn nicht evtl. noch mehr. Was ich die letzten 2 Wochen getan habe? Zu viel gesoffen, geweibert und mich auf andere Weise zerstört. Was ich aber dazu geschafft habe: In den letzten 2 Wochen 9 Fittnesscenter Besuche (Workout für Oberkörper und Arme). 2 Fußballtrainingseinheiten in der Halle. An dieser Stelle frage ich mich ob ich mich in diesem Blog nur qualifizieren möchte. Ich will es diesmal durchziehen; also ist es mir egal was Bekannte und meine Freunde(die teilweise Fußballkollegen sind) über mein Ziel denken. Das ist nur für mich. Das ist mein ungeordneter Überblick über meinen momentanen Status. Ich habe noch einiges vor. Es werden noch genauere Daten, evtl Fotos und Trainingsberichte folgen. Bis dahin: Don't stop believing
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