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Eigenversuch von Demutatio

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13. Tag - Änderung des Schlafen auf Monophasischen Schlaf.

Ändere nun nach eigenen Erkentnissen, meinen Schlafrythmus für mich um. Nun nur noch 6 Stunden Hauptschlafzeit. Keine Naps mehr, da ich diese leider zu selten einhalten konnte (wegen der Arbeit) , und daher immer sehr müde war. Werde nun nur noch das Monophasische Schlafen anwenden. Mir ist klar, das die Naps, sich erholsamer auf den Körper auswirken als eine einzige Schlafphase, aber wie erwähnt, leider recht schwer zu bewerkstelligen, und wenn dann leider nicht regelmässig. 20 min Nap = 1 h Erholung Hoffe das dies für mich die beste Art des Schlafen ist. Werde euch darüber berichten.
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12. Tag - Hauptschlaf mit anschließendem Nap

Aufgestanden: 8:00 Bin erst um 3 ins Bett. Bin die Nacht paar mal wach geworden. Kurz nach 8 Uhr, noch mal für 30 min einen Nap eingelegt. Nun wach. Habe leider versagt, musste mir heute Mittag nen längeren Nap einlegen. Wird damit zusammen hängen, dass ich durch die Schmerzen von der OP, nachts immer mal wach werden, und daher nicht die ganze Erholung durch laufen kann, und mein Körper sich dann die Ruhe einfordert.
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11. Tag - Alles super

Aufgestanden: 5:30 Mich fertig gemacht. Dann um ca. 7:40 noch mal für 45 min schlafen gelegt. (Mich an meiner Freundin aufgewährmt) Danach, super wach geworden. Fühle mich super.
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9. Tag - Wieder dabei

Aufgestanden: 5:30 Bin wieder dabei. Werde aber heute versuchen ein paar Naps zu machen, da ich heute nicht arbeiten muss. War den ganzen Tag unterwegs, kam leider nicht dazu Naps Phasen zu machen. Vieleicht heute Abend, 20 min schlafen, dann wieder 2-3 h wach, und dann meine 5 h Hauptschlaf. Mal abzuwarten.
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8. Tag - 1. Tag nach der OP

Habe wieder über meine Wunsch Zeit geschlafen. Ist aber ok, da mein Körper sich erholen muss. Werde trotzdem versuchen es die Tage wieder hin zu bekommen.
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7. Tag - Viel geschlafen, durch OP

Aufgestanden: 5:30 Habe heute um 7:30 meine OP mit Vollnarkose gehabt, somit heute den ganzen Tag viel geschlafen. Werde aber versuchen so schnell wie möglich wieder fit zu werden, um wieder an dem Eigenversuch teilzunehmen. Versuche es bereits heute Abend. Und die nächsten Tage. Ich hoffe das ich es schaffe, werde aber falls mein Körper durch die OP noch schlaf braucht, ihn den auch geben!
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6. Tag - Neue Woche neues Glück

Aufgestanden: 6:00 War wieder recht schwer, da sich meine Maus, sich anmich gekuschelt hat, habe es aber eine Stunde so geschaft, und nun bin ich am Computer. Gääähn.
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4. Tag - Verpennt (18.04.09) Party

Habe bis heute morgen um 7 Uhr mit Freunden gefeiert, der Alc. war übel. Erst Kneipen Tour durch Koblenz, danach Agostea. Und dort Tower nach Tower. Ohhhh, wie geil. Als ich dann endlich im Bett war, habe ich ca. 7,5 h geschlafen. Konnte nicht wach werden. Ging mir auch den ganzen Tag schlecht.
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2. Tag Eigenversuch - Bin noch dabei :-)

Aufgestanden: 4:40 Kling duuud, wrrrr 4:40 Uhr (Um 23:40 ins Bett, konnte mich nicht länger wach halten) Habe bisher von meiner á Tag möglichen Ersatzstunde noch nicht gebraucht machen müssen. Noch alles im grünen Bereich.
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1. Tag Eigenversuch - Die Nacht überstanden

Aufgestanden: 5:20 Nach 5 h klingelte mein Wecker, konnte zwar nicht direkt aufstehen, da sich meine Freundin noch an mich gekuschelt hat, aber konnte wach bleiben. Mir gehts super, bin nicht müde oder schlecht drauf. Mal schauen wie es in den nächsten Tagen wird.
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Einleitung

Durch den Eintrag vom Ambizious "Polyphasisches Schlafen gemixt mit Monophasischem Schlafen.Eigenversuch!!, 5h in der Nacht + 2 mal 30 Minuten am Tag schlafen" Habe ich interrese es selbst auch zu versuchen. Habe das erste mal im Buch "Die perfekte Masche" vom Polyphasischem Schlafen gehört. Bin gestern etwas im Netz unterwegs gewesen und habe mich erkundigt, und bin mir nun Schlüssig. Ich versuche es selbst. Zu meiner Person. Alter: 24 Typ: sportlich Beruf: Kaufmann Größe ca. : 183 Gewicht ca. : 75 kg Bishere Schlafdauer: 8-11 h Neue Schlafdauer: 5 h (+ 1 h), (die 1 h werde ich versuchen nicht zu nutzen, somit nur mit 5 h am Tag auszukommen, werde diese 1 h NUR im Bedarfsfall entweder am Stück, oder gesplittet, auf 15, 20 oder 30 min einsetzen.) -------------------------------- Hier einige Interresante Links zum Polyphasic Sleep: http://www.intermediaware.de/backstage/pol...-selbstversuch/ http://forum.progressive-seduction.com/ind...?showtopic=6587
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